Pust deg mer avslappet og få mer energi på bare 21 dager (kun 5 minutter om dagen)
Lær hvordan du puster deg roligere, tryggere og mer avslappet!
Dette er et steg for steg program laget slik at alle kan få det til (selv om du føler du ikke har tid eller ork). Du trenger bare 5 minutter om dagen.
"Camilla" merker stor forskjell etter bare 14 dager, og føler hun lader batteriene på bare 5 minutter og har mer energi gjennom dagen!
*anonymisert i hensyn til personvern
JEG ER KLAR FOR Å LÆRE METODEN!Jeg må dele noe viktig med deg!
For noen år siden siden møtte jeg veggen med et smell.
Jeg hadde kommet ut av et psykisk voldelig forhold og lå utmattet på sofaen dag ut og dag inn, mer og mer frustrert og trist over hvor utmattet jeg var.
Jeg hadde bare lyst til å fungere som før.
Tidligere hadde jeg tatt meg en løpetur eller en treningsøkt for å booste energien min, men nå gjorde det meg bare mer utmattet, og bare det å komme seg på butikken føltes som et maraton.
Hvor var det blitt av den energiske dama jeg en gang hadde vært?
Jeg ble nødt til å tenke nytt, for samme hvor mye jeg "slappet" av var kroppen min fremdeles i alarmberedskap (jeg fikk hjertebank bare jeg hørte en bildør ble lukket i nabolaget)..
Kroppen skrek etter ro og hvile, men jeg lærte etter hvert at den trengte noe annet enn å bare "ligge på sofaen".
5 minutters metoden er prosessen jeg selv har brukt og utviklet for å "lande i kroppen" og få mer energi, og akkurat hva jeg trengte da jeg lå utmattet, frustrert og "tom" på sofaen og ikke orket å begynne på noe som helst fordi "alt" føltes overveldende.
Derfor har jeg laget en metode som er enkel og gjennomførbar!
JEG VIL LÆRE HVORDAN!Dette er for deg som
- Kjenner på mye indre uro og vil lære hvordan du slapper av
- Er mye "på vakt" og ønsker å føle deg rolig og avslappet
- Er mye sliten og utmattet selv om du slapper mye av
- Kjenner at du er mye stresset og vil lære deg å tråkke på bremsen
- Kjenner deg mye overveldet og har "for mye å gjøre"
- Sover dårlig, har mye hodepine eller føler deg på kanten av utbrent
Her lærer du hvordan du lander, klarer å lade batteriene og får tilbake energien din!!
Dette er drømmescenarioet: å få tilbake energien din...
Å våkne opp etter en god natts søvn og kjenne at du har masse energi!
Energi til å gjøre de tingene du elsker.
Å kjenne at du klarer å slappe skikkelig av.
Føle deg stødig og rolig på innsiden.
Det er mulig å komme dit, selv om du føler deg overveldet akkurat nå.
Det er derfor jeg har laget dette programmet så lavterskel som overhode mulig!
Du trenger et sted å begynne og en enkel plan for hva du skal gjøre.
Da er du på riktig sted!
Få tilbake energien og kjenn deg ekte rolig på innsiden!
Velkommen til Pust med Veronika: 21 dager til mindre stress, mer indre ro!
Dette er hvordan det fungerer:
Kronisk stress senker immunforsvaret og bidrar til angst og depresjon. I 21 dagers programmet lærer du enkle og effektive pusteteknikker alle kan klare. Du lærer deg å senke stressnivået og roe ned kun ved bruk av din egen pust!
Kun 5 minutter om dagen
Du setter av 5 minutter om dagen for å gjennomføre pusteøvelsene. Du får alle instruksjonene steg for steg i egen app og slipper å tenke på hva du skal gjøre. Du kan bare slappe av og nyte!
Bevisst pust = mer indre ro
Når du tar kontroll over pusten hjelper du selv kroppen i å komme ut av fight/flight (overlevelsesmodus) og over i hvile og fordøyelse. Du lærer hvordan du demper uroen i kroppen og føler deg roligere, mer avslappet og får mer overskudd.
Fra overlevelse til overskudd
Når du har vært i overlevelsesmodus i lang tid må du hjelpe kroppen din over i ekte hvile og overskudd. Det skjer ikke noe nytt hvis du ikke stopper opp og selv tråkker på bremsen. Pusten er den kraftigste bremsepedalen din, og du kontrollerer den helt selv. Det er først når du er ute av alarmberedskap at overskuddet kommer tilbake.
Men Veronika, jeg føler meg så overveldet og sliter med å følge opp nye rutiner!
Jeg kjenner meg alt for godt igjen... Det er akkurat derfor jeg har designet 21 dagers programmet på en måte som gjør det enkelt å gjennomføre. Hvis du synes 5 minutter føles mye starter du med 1 minutt og jobber deg oppover Jeg lærer deg hvordan i dette kurset. Husk; du fortjener å få tilbake energien din!
Hva skjer om du ikke starter?
Se for deg at du kjenner deg rolig på innsiden. Du våkner opp uthvilt med masse energi!
Hvordan vil du bruke dagene dine når du føler deg trygg og rolig på innsiden og har overskudd til å gjøre akkurat det du vil?
Vil du trene, gå turer i naturen, ta opp igjen en hobby, treffe gode venner, være med familien, leke med barna?
Jeg vet hva psykisk vold gjør med kroppen og hodet (jeg har vært der selv). Vi mister oss selv fullstendig og du sitter igjen utmattet og forvirret.
Du fortjener å føle deg tryggere, roligere og kjenne på et deilig overskudd du kan bruke til akkurat hva du vil!
Hvis du fortsetter på samme måte som i dag vil du heller ikke få et annet resultat. Det er dessverre ikke nok å bare "ligge på sofaen" og hvile seg til overskudd.
JA! JEG ER KLAR
Hva er inkludert?
✅ Steg for steg veiledning i hvordan du bruker pusten for å føle deg roligere, tryggere og mer avslappet.
✅ Forstå hvorfor du føler deg utmattet selv om du hviler mye (å ligge på sofaen er ikke nok).
✅ 21 enkle pusteteknikker: lær hvordan du bruker pusten for å komme ut av overlevelsesmodus og få mer overskudd. (Kun 5 minutter om dagen).
✅ Umiddelbar tilgang til hele 21 dagers programmet - du kan starte nå!
✅ Alle øvelsene tilgjengelig i egen app - gjør dem når og hvor du vil.
✅ Plan og sjekkliste for fremgang (du blir din egen coach).
✅ Lær hvordan nervesystemet påvirker energinivået ditt (her ligger hemmeligheten til mer energi).
✅ Trygt felleskap i lukket gruppe på Facebook.
✅ 21 dagersprogrammet er ditt til odel og eie så lenge det finnes på nett.
✅ [bonus] Workshop: bli din største støttespiller (MYE energi tappes i kritisk selvsnakk).
✅ [bonus] Workshop: bli kvitt energityvene du ikke var klar over.
"Det beste pusteøvelsene jeg har brukt, og jeg har prøvd mange"!
JEG ER KLAR FOR Å LÆRE METODEN!Jeg tviler på at noe så enkelt kan være effektivt...
Det forstår jeg. Hvis vi ønsker nye resultater er vi nødt til å gjøre noe nytt. Noen av de mest effektive teknikkene er faktisk de enkleste. Å bruke pusten bevisst er den raskeste måten å roe kroppen ned på. Pusten er et kraftig verktøy som påvirker nervesystemet direkte, og du kan merke resultater allerede etter første øvelse.
JA! JEG ER KLAR
"Berit" sier at pusteøvelsene hjelper mot angsten og at hun blir roligere og sover bedre! (med kun 5 minutter om dagen)
JEG VIL LÆRE HVORDAN
Du fortjener å føle deg rolig og trygg og ha masse boblende overskudd!!
Ofte stilte spørsmål
Hvem er 21 dagers programmet for?
Hva kan jeg forvente?
Hvordan får jeg tilgang til 21 dagers programmet?
Hvor mye tid må jeg sette av?
Hva om jeg ikke har 5 minutter hver dag?
Trenger jeg noe ekstra utstyr?
Hvem dette ikke anbefales for (og justeringer du kan gjøre)
Hvorfor koster det ikke mer?
Hvor lenge har jeg tilgang til 21 dagers programmet?
Har du andre spørsmål?
*Ansvarsfraskrivelse: dette ikke er erstatning for: behandling av alvorlige psykiske lidelser, samtaleterapi, psykolog eller legehjelp. Det er verktøy for den kroppslige (somatiske) delen av helingprosessen, å kunne føle seg trygg i egen kropp igjen .
*Dette er et digitalt produkt og du får umiddelbar tilgang, det er derfor ingen angrefrist jf. Angrerettsloven § 22.
